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Yoga, Entspannung und Meditation - Wellness für Körper, Geist und Seele

Inhalt

Diese etwas längere Yogastunde gibt dir Raum, ganz in Ruhe bei dir anzukommen und körperlich, geistig und seelisch einmal so richtig aufzutanken.
Die unter Einbeziehung des Atems ganz achtsam ausgeführten Yogaübungen helfen dir, dich bewusst wahrzunehmen, genau zu erspüren, was in deinem Körper gerade lebt, deine Kraft zu fühlen, aber auch deine Grenzen zu erkennen, wertzuschätzen, was dein Körper dir alles ermöglicht ? du hast Zeit, ganz achtsam bei dir selbst zu sein. Gleichzeitig kräftigst und dehnst du dich, regst deinen Energiefluss an, erfährst Vitalisierung und Harmonisierung auf allen Ebenen.
Am Ende der ganzheitlich ausgerichteten Übungseinheit steht eine Tiefenentspannung, die alle angeregten Energien noch einmal harmonisiert und die Wirkung der Asanas (Körperstellungen) tief in dich eindringen lässt.
Und so harmonisiert und in die tiefe Ruhe gekommen, bist du besonders gut vorbereitet für die abschließende Meditation, die deine Yogaerfahrung noch einmal vertiefen kann.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Wolldecke, evtl. ein kleines Kissen, falls vorhanden: Yogakissen

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