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Autogenes Training

Inhalt

Das Autogene Training ist ein anerkanntes Verfahren, das vielen helfen kann, sich besser zu entspannen sowie den täglichen Belastungen etwas gelassener entgegen zu sehen. Es kann eine Hilfe sein, den schwerwiegenden Folgen von Dauerstress vorzubeugen, Nervosität abzubauen und eine Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte zu erlangen. Es kann ein Weg sein, in dieser hektischen und betriebsamen Zeit seelische Entspannung und Frieden zu spüren und diese positiven Empfindungen über die Übungen hinaus in den Alltag zu Tragen.
Das Ziel: das Erlernen des Autogenen Trainings der Grundstufe. Der Inhalt: Grundstufe (Schwere-, Wärme-, Atem-, Herz-, Sonnengeflechts-, Stirnkühle- und Nackenübungen). Die Methode: Praktische Durchführung der Übungen, Theorie zu Autogenen Training allgemein und zu den einzelnen Übungen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kopfkissen, Socken und bequeme Kleidung

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