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Gymnastik nach Josef Pilates - in der Ruhe liegt die Kraft

Inhalt

Pilates ist eine Trainingsform, bei der alle Bewegungsabläufe fließend ineinander greifen, Muskelgruppen ausgewogen gedehnt und gekräftigt werden. Die Konzentration auf die langsamen und ruhigen Bewegungsabläufe bewirkt ein besseres Körpergefühl. Die Übungen konzentrieren sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur. Das bewusste Atmen verbessert die Trainingsresultate und vertieft die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper.

Pilates ist eine optimale Ergänzung zu jeder anderen Sportart, da sie für Balance innerhalb des Körpers sorgt. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Erlernen einer guten Körperhaltung und die Entspannung verspannter Muskelgruppen. Dadurch werden die Muskeln beweglicher, die Bewegungsabläufe harmonischer.

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