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Wirbelsäulengymnastik 1

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Inhalt

In diesem Kurs werden die Muskeln, Sehnen und Bänder gestärkt, die zu einem aktiven Schutz der Wirbelsäule beitragen. Ziel ist die Erhöhung der Mobilisation, der Koordination und die Muskelkräftigung im gesamten Rumpfbereich. Ergänzende Dehn- und Entspannungsübungen sorgen für das richtige Verhältnis von Be- und Entlastung. Kleingeräte wie Hanteln, Redondo- und Pezziball sorgen für viel Abwechslung in den Stunden.

Termine

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