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Resilienztaining - Ganzheitliche Stressbewältigung

Inhalt

Resilienztraining - Ganzheitliche Stressbewältigung
Ein 12-Schritte-Programm zu innerer Ruhe, Gesundheit & Zufriedenheit

  • Resilienz-Training
  • Burn-Out (-Prävention & Wege aus dem Burnout)
  • Stress-Folgeerkrankungen

Was "brauchen" wir wirklich, um gesund und glücklich zu sein? Was hilft uns wirklich Krisen zu bewältigen und gesund aus diesen heraus zu gehen?
"Resilienz" bezeichnet unsere innere, psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit Krisen zu bewältigen.
Stehen uns in konfliktbeladenen, schwierigen Situationen persönliche und soziale Ressourcen zur Verfügung, dann können wir Krisen als Potential und Anlass zu persönlichen Entwicklung nutzen.

Resilienz ist keine feste Konstante in unserem Leben. Eine erworbene Resilienz kann durch Streß, anhaltende schwierige Lebenssituationen oder Traumatisierung erschöpft werden. Ebenso kann Widerstandskraft und die Fähigkeit mit den Schwierigkeiten und Herausforderungen umzugehen, sogar bis ins hohe Alter, nachgeholt und entwickelt werden.

Idealerweise wird Resilienz durch "glückliche" Umstände und liebevolle Beziehungen in der Kindheit entwickelt. Waren die Umstände allerdings weniger glücklich oder waren wir belastenden Situationen ausgesetzt, hat dies Folgen, teilweise bis ins Erwachsenenalter.
Dies kann sich durch Erschöpfung, depressive Verstimmungen, Ängste, Konflikte im zwischenmenschlichen Bereich (Kollegen, Freunde, Partener, Kinder....) oder Konfliktvermeidung ausdrücken. Dies wiederum führt dazu, dass es uns umso schwerer fällt Kompetenzen für das Durchstehen von Krisen zu entwickeln und an diesen zu wachsen. Wir bleiben in konfliktbelasteten Lebenssituationen "hängen", brennen aus oder werden krank.

Ganzheitliche Streßbewältigung schließt Körper, Geist & Seele ein, so dass wir ein gesundes, selbstverantwortliches und zufriedenes Leben führen können.

Inhalte des Resilienztrainings:

  • Was ist Streß? und Welche Auswirkungen hat Streß auf unsere Gesundheit?
  • Ressourcenarbeit
  • Gefühl, Emotion & Grundbedürfnisse
  • Verantwortung & Grenzen
  • Streß & Körper
  • Streß & Schlaf

Das 12-Schritte-Programm kann z.B. in Form eine 2-tägigen Seminars oder über ein mehrwöchies Programm vermittelt werden.

Seminarzeiten

12 Termine je 1,5 Stunden von 18 - 19.30 h

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