Inhalt

Wissenschaftliche Studien weisen darauf hin; dass Meditation diverse positive Auswirkungen auf das Gehirn, bei Stressleiden, chronischem Schmerz, Depression usw. hat.

Sie bekommen einen weiten Überblick über verschiedene, Meditationstechniken (z. B. stille und dynamische), probieren aus, wie man sinnvoll meditiert und die jeweilige Technik in den Alltag integrieren kann. Vermittelt werden außerdem die drei Elemente der Meditation und interessante Tipps auf dem Weg zur Bewusstheit.
Ziel ist, die jeweils passende Methode für sich selbst zu finden und anwenden zu können.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen

Material: Bequeme Kleidung, Decke, Sitzkissen oder Meditationsbänkchen, Yogamatte

Unterrichtsart

Präsenzunterricht