Inhalt

Was erwartet Dich an diesem Wochenende?
Eine abwechslungsreiche Zeit mit verschiedenen Dozenten auf Sylt.

Klangschalen
Klang-Fantasiereise mit Klangbad
Die Klangschalen werden zu einer in die Entspannung führenden Geschichte angetönt. Eine Fantasiereise spricht das Unbewusste an und führt uns tief in unser Inneres. Die Klangschalen sind im Raum verteilt aufgestellt.
Klangkörperreise
Die Klangschalen werden gezielt zu einer geführten Reise durch den Körper angetönt. Die Wahrnehmung und Achtsamkeit auf den eigenen Körper wird gefördert. Die Klänge / Schwingungen wirken belebend und erfrischend. Die entsprechende Klangschale wird im Raum im Gehen angetönt.

Outdoor Fitness
Ein ganzheitliches Training, das Anforderung an Kraft, Stabilisation, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination stellt.

Yoga am Morgen
In diesem Kurs praktizieren wir kraftvolle, aufrichtende und ordnende Körperübungen (Asanas) in Kombination mit bewusstem Atem. Wir erforschen die heilsame Arbeit mit Energiebahnen, Akupressurpunkten und Chakren. Meditation und Tiefenentspannung helfen uns, eine tiefe Entspannung zu erreichen. Wir betrachten Lebensfragen aus yogischer und wissenschaftlicher Sicht und widmen uns der Achtsamkeitsschulung. Weitere Aspekte unserer Übungspraxis sind die Faszien, das Hormonsystem und das Gehirn.

Fußreflex
Die Fußreflexzonenmassage ist eine Technik, bei der bestimmte Bereiche der Füße stimuliert werden, um den gesamten Körper positiv zu beeinflussen. Ätherische Öle werden oft in Verbindung mit dieser Massage verwendet, um die Wirkung zu verstärken. Frauen in verschiedenen Lebensphasen können von dieser Massage profitieren, da sie Stress reduziert, das Wohlbefinden verbessert und bei spezifischen Bedürfnissen wie Menstruationsbeschwerden oder hormonellen Ungleichgewichten helfen kann.

Pilates meets Fitness
Ganz nach dem Motto von Josef Pilates "Veränderung geschieht durch Bewegung und Bewegung heilt" Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für alle Altersklassen.

Augengesundheit
In unserer hochdigitalen Welt rückt die Augengesundheit mehr denn je in den Fokus. Unsere Augen sind nicht nur Fenster zur Seele, sondern auch unser wertvollstes Sinnesorgan. Es ist an der Zeit, bewusster auf ihre Pflege zu achten. Die tägliche Bildschirmnutzung kann eine Belastung für unsere Augen sein und zu Symptomen wie trockenen Augen, Ermüdung und Kopfschmerzen führen. Zudem kann die ständige Exposition gegenüber blauem Licht langfristig die Gesundheit unserer Augen beeinträchtigen. Wir bieten Lösungen, Übungen und Unterstützung für die Augen.

Die Unterkunft liegt mitten in den Dünen, ist mit Vollverpflegung und Übernachtung (Bettwäsche, Handtücher, Isomatte, Wolldecken, Kissen sind vor Ort vorhanden) sowie inklusive der Zug- und Busfahrt auf Sylt. Die Anfahrt zum Bahnhof Itzehoe muss jeder selbst organisieren.

Zielgruppe

Frauen (Teilnehmende)

Unterrichtsart

Präsenzunterricht